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饮食要适量，多吃有损健康
巧克力是高脂肪、高热量、高糖的食品。其中还含有药理活性化合物(甲基黄嘌呤、生物胺和大麻般的脂肪酸)和，就像大麻一样轻易使人嗜吃成瘾。另外，它还能引起偏头痛、胃灼热、肾结石等疾病，所以建议还是少吃为妙。
红肉中的饱和脂肪酸含量极高，轻易引发心血管疾病。而且还会增加患大肠癌和关节炎的风险。有研究发现，经常食用红色肉类的人还可能会导致血液中的胰岛素过多或过少的情况。所以提醒大家在食用红肉时，一定要注意进行高温处理，由于这样才能有效杀死里面的细菌和有害化学物质，防止患癌症的危急。
油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，还易诱发胆、胰疾患。另外，多次使用的油里往往含有较多的致癌物质。
酱制品，酱油、大酱和各种酱菜普遍含盐量极高，会使老年人在不自觉中摄入过量食盐，从而加重心血管和肾脏的负担。
冷饮食品进入胃后，会导致胃液分泌下降，易引起胃肠道疾病，甚至可诱发心绞痛和心肌梗死。
动物内脏如肝、肾、脑等含胆固醇甚高，老年人如经常食用，会使血中胆固醇含量增高，容易引发冠心病、动脉硬化、高血压等心脑血管疾病，或使原有的疾病加重。
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