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中秋过后,随着气温的降低,大家会吃一些肉类脂肪的食物来为自己的身体储备过冬的能量,而且,在干燥的秋季,润肺也是必要时,这个时期,我们的身体真的太需要一些能够有解腻润肺功效的饮食了。
功效:芡实是用于健脾、祛湿、清热的主要汤料,十分适宜于春湿夏热时养生调理用。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢。
做法:材料为芡实50克,莲子30克,百合30克。加适量水共煲45分钟。
提醒:吃时可依据个人口味调入蜂蜜,每日一小碗。
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