儿童医院_儿童多吃深色蔬菜有助骨骼生长

来源：大杂烩 | 发布时间：2014-10-02 | 点击：

【www.kangyuan100.com--大杂烩】

众所周知，多吃新鲜蔬菜水果有利于孩子身体健康。最近一项新研究发现，深色蔬菜尤其对孩子的骨骼发育有益。

美国辛辛那提儿童医院研究人员对325名3。8~7。8岁的学龄前儿童进行了为期4年的追踪调查，记录他们在日常生活中的食物种类与热量、钙质摄取情况、身高、体重、活动力与看电视的时间。结果显示，多吃深绿色与深黄色的蔬菜，最能帮孩子减少体内脂肪、增加骨密度。

研究人员分析认为，可能是这些蔬菜里高含量的碱化矿物质（比如钾离子）可以帮助骨骼发育。研究人员并不建议吃太多精致的肉食，主要是其中的钠离子过高，脂肪含量也过高，虽然可增加骨密度，却也增加了脂肪。

研究人员建议多给孩子吃以下促进骨骼生长的食物：花椰菜、菠菜、胡萝卜、甜薯、西红柿，以及全麦面包、禽类（非油炸）、花生、种子类食物。

以上词条内容均来源网络，均系原作者观点及所有，仅供参考，不代表本站立场，感谢您对本站的支持，祝您购物愉快！

[法斗营养食谱]食谱之法式家常小蛋糕

【贝兜宝宝食品怎么样】“最毒”宝宝食品黑名单（三）

如何画眼线步骤图解|画眼线初级入门步骤

熬夜对胃的伤害|熬夜的伤害

[世界高端护肤五大品牌]夜间护肤的五大良策

【韭黄肉丝的家常做法】食谱之韭黄肉丝

干煸四季豆的做法|食谱之干煸四季豆

贝兜宝宝食品怎么样_“最毒”宝宝食品黑名单（四）

【熬夜怎么恢复吗】熬夜怎么恢复

鸡肾炒荷兰豆_食谱之荷兰豆炒鸡片