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男人睡前三大忌宜 媲美大牌护肤品 导读：生活习惯在很大程度上影响着你的肌肤质量，一些小细节就能决定你会过度衰老，或是年轻无限。 大家都知道美容觉很重要，男人也有美容觉，而且睡好美容觉，效果可以媲美万元护肤品。 一忌：饱食 早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，晚饭吃七成饱即可。不要太过油腻和味道过重，否则会增加胃的负担。蔬菜瓜果每日都要食用一些，保证维生素的摄取，大便通畅。 二忌：过度兴奋 睡前看让人激动的书刊，刺激的电影，剧烈的运动，会让你在梦中不安。一夜没有得到很好地休息，第二天身体会倍感疲惫，久而久之，阳气减少，病痛肯定会找上你。 三忌：抽烟饮茶喝咖啡 众所周知，茶、咖啡、烟均含有咖啡因等物质，是提神之物，睡前饮用或抽烟，会刺激大脑，使大脑不易进入休息状态。此外摄入液体过多会增加肾脏负担，不利于入睡。 一宜：睡前散步 刚刚提到了睡前不要进行激烈运动，但可以进行一些舒缓的运动，如睡前散步。舒缓的运动可以放松身心，同时让身体感觉疲惫，易于入睡。 二宜：睡前足浴 老人都知道睡前泡脚能安神养颜。睡前用温水泡脚15分钟，扩张脚部血管，促进血液循环，能更好的入睡。 三宜：睡前刷牙 睡前刷牙，让口腔在入睡时保持清洁，不会生成蛀牙，也可以使睡眠保证质量。
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