个人剖析材料|剖析抑郁症

来源：大杂烩 | 发布时间：2011-07-04 | 点击：

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时不时就能听到“我好郁闷”之类的话。其实，很多人并不清楚抑郁症的实际严重程度，它已成为世界第四大疾病。

对症治疗：

“我什么时候能成为CEO？”，“如果那辆梅赛德斯属于我就好了”……如果你整天在幻想这些不切实际的问题，那么奉劝你还是小心一些。虽然高薪厚职是很多人梦寐以求的事，但不是每个人都能得到的，得不到的何不让自己过得简单自在些，不要死死抱着“高薪快乐”的想法不放，否则，你离抑郁也就不远了。

学会调节自己的情绪，排解内心的压力。别整天忙着工作，也别把话都闷在肚子里。其实，很多人的抑郁是自己憋出来的。

防患未然：

职场中我们应该怎么避免抑郁症的发生，或者在抑郁症出现的早期，该怎么自救呢？美国国立精神卫生研究所提出以下几条自疗措施：

●大事化小：千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分。根据事情轻重缓急，做些力所能及的事。

●善交际：尝试着多与人们交往。尽量多参加活动。尝试做一些轻微的体育锻炼。

●避免做出决定：比如调换工作、结婚或离婚等

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