避免 英文|避免服用含糖精食物可使皮肤白皙

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出门前避免服用含糖精食物可使皮肤白皙
编者按：现在人们都向往拥有一个白皙亮丽的好肌肤，俗话说一白遮百丑，可见对于大众的审美观来说，一个白皙的好皮肤是至关重要的。尤其对于女性来说更是跟纠结于这一点，由于种种原因导致了肤色变得暗黄晒黑，记住十点让你收获白皙好皮肤。
　　1.日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。
　　因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
　　2.避免在早上10点至下午2点外出
　　如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害，不利于美白。
　　3.使用防晒产品
　　每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔23小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
　　4.只要从事过户外活动，无论日晒的程度怎么，回家后应先将全身冲洗干净。
　　以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
　　5.将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。
　　天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
　　6.舒缓紧绷的身心。
　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
　　7.不要摄取含有人工食品添加剂的食物。
　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
　　8.并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。
　　通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
　　9.紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。
　　保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
　　10.日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精。
　　因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深，不利于皮肤的美白。
　　小编温馨提示：以上就是关于怎么养成一个白皙好皮肤的方法，记住了以上的十点，在生活中要做到，还要保持。

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